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コーヒーのおすすめはの楽しみ方は?

小学生の給食の時、
いつもの牛乳がコーヒー牛乳だったら、
やけに嬉しかった記憶はありませんか?

食後にコーヒーが出てくると、
その食事のへの満足度がグッと上がる気がしませんか?

コーヒーはそんなちょっとしたワクワクを生み出す不思議な飲み物。

コーヒーをこれから始めようという方に、おすすめの楽しみ方をお知らせしますね!

豆から楽しむ


コーヒーの魅力を最大限に発揮できるのが、


コーヒー豆を購入して、
豆を挽いて、
挽きたての粉でコーヒーを淹れる!

これです。


香りも味わいも、最高の状態で楽しめます。

スーパーでもコーヒー豆は買えますし、

僕の近所では果物屋さんにもなぜかコーヒー豆在ります!って売ってます。
(コーヒー豆はコーヒーの木になる果実、コーヒーチェリーの種なので、果物に分類されるのでしょうか?)

今や大手はもちろん、個人のカフェや喫茶店、イオンモール内の輸入食品店など、コーヒー豆を売っている所はどんどん増えていて、どこでも手に入ります。

stayhomeの影響もありますが、需要が伸びているのでしょうね。



コーヒー豆を挽くと、まずその香りに魅了されます。

お湯を注ぐと、コーヒー豆の呼吸を感じることが出来ます。

そしてそれを飲むと、その香りが口いっぱいに広がります。

至福の時間です。

そうです。コーヒー豆でコーヒーを楽しむ最大のメリットは、

その時間に癒される事なんです。

そんな不思議で、ホッコリする力をコーヒーは持っています。

大袈裟かもしれませんが、ハマればハマるほどに感覚が研ぎ澄まされていきます。

もちろん、飲みたいと思った時だけでいいんです。

少し手間をかけて、

非日常の癒し時間を感じてもらえたら、

コーヒーをもっと知りたくなっていきますよ!

ただ…
豆を購入すると、他にも

豆を挽くグラインダー、
ドリップするドリッパーやフィルター、
コーヒーサーバー、などなど、

準備するものが結構ありますよね。
全部揃えたらお金もかかるし、
時間もなくてそんな事してる暇ないっていう方も大勢いらっしゃるはず。


そんな方たちにオススメなのは、やはり、「お店に任せる!」です!

お店で楽しむ

今もっとも身近で、手軽に美味しいコーヒーを楽しめるお店はどこだと思いますか?

そう、コンビニです!

たかがコンビニと侮ることなかれ、

今やコンビニコーヒーは、カフェや喫茶店の最強のライバルなんです。

何しろ、注文ごとに1杯づつ豆を挽いて、

およそ40秒ほどでドリップされ完成。

こんなにも早く、香り高いコーヒーを、飲めるなんて、感動です!

しかも、驚くほど低価格。

コンビニによっても、ブレンドや、アレンジコーヒーなどの個性があり、比べる楽しさもあります。

まさにカフェ業界を脅かす、恐るべき存在なのです。

しかし、カフェも負けていません。


そらぞれのお店で、個性的なブレンドコーヒーを飲めます。

エスプレッソを使ったドリンクはお家では味わえないプロの味が味わえますね。

自分好みのコーヒーを見つける為に、カフェ巡りをする人も増えています。

なによりもカフェにはそれぞれのお店に独特の雰囲気を演出していて、

その場所で飲むことに価値がある!と思わせてくれますね!

コーヒーは飲めば飲むほど、味の感じ方が豊かになっていきます。

酸味があるなぁとか、ちょうどいい苦味だなあとか、わかってくるんですね。

飲み慣れてくると、もっと色々なコーヒーを飲みたくなってくるかもしれません。

すると、自分好みのコーヒーを探すようになります。

でも、まだ、まだ豆を買うほどじゃないかなあという方には、

「ギフトを利用する」をお勧めしますよ!

ギフトで楽しむ

ギフトと言っても、誰かにプレゼントしてもらうわけではないですよ^_^

ギフト用に用意されているコーヒーは

はじめての方でも、わかりやすい説明書がついてたり、

色んな国のコーヒーが飲めたり、と

もらった人が楽しめる内容に工夫が凝らされています。


パッケージもお洒落なものが多いです。



これを、自分の為に買います。

自分へのご褒美ですね。

コーヒー豆自体もギフトで買えますが、初めての方は、あらかじめ粉にしてあり、お湯を注ぐだけのものがおすすめです。

郵送されてきた時、自分で買っていると分かっていても、なぜかとても嬉しいものです!

ギフトのいいところは、

全国から取り寄せ出来ること。

取り寄せるお店もネットで無数にありますので、自分好みのコーヒーを追求できますよ!

僕が最近購入したギフトで、これは便利だなあと思った、ものを紹介しますね!


こんな形の商品を見た事ありますか?

これはすごく便利で、コーヒーサーバーがなくても、コップに直接取り付けれて、しかも失敗なくドリップできます!

この形最近増えているので、ネットで探してみてくださいね。

この他にも、インスタント、缶コーヒーと、きっかけとなる商品はいくらでもあるので、自分の取り組みやすいものを、日々の生活に少しずつ取り入れてみると、コーヒーがすごく身近に、自然と生活に馴染んでいきます。

最終的にはコーヒー豆で楽しんでいただけたら、そこから更にコーヒーの魅力に取り憑かれて、もっと深い世界に入っていけると思います!

それでは、今回のまとめです。

コーヒーのおすすめの楽しみ方のまとめ

① 豆で楽しむ。
② お店で楽しむ
③ ギフトで楽しむ。

今回は、コーヒーライフを始めるきっかけになればいいなぁ…と思い、コーヒーを簡単に楽しむおすすめの方法をお知らせしました!

コーヒーの健康効果

スターバックスやコンビニなど、いつでもどこでも気軽に楽しめるようになったコーヒー、

 

 

結構コーヒーを飲む機会が増えたけど、身体に悪くないのかな?

 

なんて考えた事ありませんか?

 

そういう僕も、少し前まではコーヒーを飲む量は1日1杯くらいで、2杯以上だと健康に良くないかな?という、なんとなく良くないイメージを持っていたんです。

 

ところが…

調べてみると、健康に良くないどころか、身体にも心にも、そんなに良い効果があるの!?という情報が沢山ありました。

 

明日からあなたもコーヒーが飲みたくなる!

そんなコーヒーの健康効果について、まとめてみました!

コーヒーの健康効果とは?


僕は毎朝コーヒー豆を自分で挽いてドリップコーヒーを飲んでます。

 


挽きたてのコーヒーの粉からとてもいい香りがして、スッキリ目覚めて、爽快ないい気分になれるんですよね。

 

なが〜くかかりそうな仕事や勉強の合間、

 

お昼ご飯や会議の前、

 

突然時間が空いた時など

 

コーヒーを飲みたくなる時って、

 

ほっとひと息つきたい時、

 

もしくはリラックスしながら、

 

くつろごうとしてる時が多いですよね。

 

最もわかりやすいコーヒーの健康効果は、このリラックス効果です。

 

 

ではなぜ、こんなにもリラックス効果があるのか?

 

 

実はコーヒーには、このリラックス効果を発揮させる、様々な科学的根拠に基づいた健康効果があるんです!

 

コーヒーの健康効果成分は?

コーヒー豆には10種類以上の成分がありますが、

 

ここでは2つの主要成分を見てみましょう。

 

カフェイン
コーヒーの成分で最も知られているのがカフェインですね。


このカフェインが自律神経を刺激する事で、

・眠気を覚ます!覚醒作用
・ほっとひと息、疲労緩和作用
・脂肪を燃やす!血行促進作用
・不要物を外に出す!利尿作用

これらを促進します!さらに…

 

ポリフェノール
コーヒー豆に含まれているポリフェノールの一種である「クロロゲン酸」により、

・美肌に効果!抗酸化作用
・糖尿病予防に!血糖値上昇抑制
・生活習慣病を改善!内臓脂肪減少

 

など、まさに現代人が求める効果が期待できますね!

 

この他にも、コーヒーに含まれる成分によって様々な健康効果が研究結果が報告されています。

 

なんとあの三大疾病にも、予防効果を発揮するそうです…!

 

コーヒーの健康効果には、がんの予防効果も?


国立がん研究センター予防研究グループは、

 

「習慣的にコーヒーを飲む人は、心臓病、脳卒中、呼吸器疾患による死亡リスクが低下する」

という、研究の結果を報告しました。

カフェインによる炎症を予防する効果と、ポリフェノールによる抗酸化作用の相乗効果によると考えられています。

 

(国立がん予防センター予防研究グループ「コーヒー摂取と全死亡・主要死因死亡との関連について」を参照)

 

同センターのがん予防・検診研究センター予防研究部の津金昌一郎室長らの研究では、

「約10年間にわたる40~60歳代の男女約9万人の追跡調査によると、コーヒーを毎日飲むグループの肺がんにかかるリスクは、ほとんど飲まないグループの約半分に抑えられることがわかりました。さらに1日5杯以上飲むグループのリスクは、ほとんど飲まないグループの約4分の1である」

という結果を得ています。
(全日本コーヒー協会HPを参照)

 

もちろん、飲み過ぎるとこれらの健康効果によるメリットも、悪い方向に作用してしまいます!

 

では、いったいどれくらいの量が適量なのでしょうか?

コーヒーは1日何杯までOK?

僕は朝食、仕事の休憩時間、夕食後で、最低3回は飲みます。

 

飲む回数は人それぞれ、僕の友人は1日10杯飲むなんて言ってました!

 


世界中で愛飲されているコーヒーですので、各国でそれぞれにカフェインの摂取量を規定しています。

 

日本ではカフェインの摂取量に関しては特別な規定はないのですが、諸外国の規定を総合してみると、

 

1日にカフェイン400mg、3〜5杯が良いとされています。(コーヒー100ccのカフェイン量は60mgとして試算しています。)

 

結構飲めると思いませんか?

 

基本的には、

飲みたいときに、

楽しみながら飲む!

 

これがコーヒーの健康効果を最大限に得る方法ではないでしょうか。

 

コーヒーの健康効果まとめ


コーヒーの健康効果は

カフェインによる
覚醒作用
疲労緩和
血行促進
利尿作用


ポリフェノール(クロロゲン酸)による
抗酸化作用
血糖値上昇抑制
内臓脂肪減少

さらには最近の研究で、がん予防効果も報告されています!


そして、これらの効果が期待できる量は、1日3〜5杯のコーヒーが最適です!

 

 

素晴らしい健康効果が盛り沢山のコーヒー。


こんなにも多くの人々を魅了するには、やはり理由があるものですね。

 

もちろん、コーヒーの魅力はこれだけではありません。

 


これから少しずつ、その魅力をお伝えしていきますね。

 

コーヒーの世界をもっと身近に感じて、

楽しく、美味しいコーヒーライフを一緒に始めましょう!